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ナミビアからの帰国後、60キロだった体重が約1ヶ月で急増して67.4キロまで増えました。
そこで、減量をしようと決めました。
目標は'''「3月末までに60キロに戻す」'''です
以前の[[体重の推移|02 体重60キロ]]は、[[こちら|02 体重60キロ]]から。
※測定のタイミングは夕食を食べた後の風呂に入る前。
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3月30日現在、目標を立てたにもかかわらず、体重は68.1kgと言う最高記録を樹立。
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3月も中旬ですが、66kgです…(あらら)
暖かくなりつつあるので、これから運動をします!!
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はい、3月1日現在、66kg前後を行ったり来たりしています。
もう一度、軌道修正が必要ですね。
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65.5kg 2009/2/1
65.9kg 2009/1/28
65.8kg 2009/1/26
66.5kg 2009/1/23
67.4kg 2009/1/21
目標達成に向けての実施事項
1.ジュースは飲まない
2.食べ過ぎない
3.間食は控える
4.筋トレをする
5.ランニングをする
6.自転車に乗る
7.球を投げる